proporcje te

Mnie też odpowiada i czuję się bardzo dobrze, o czym pisałem w moim temacie, chociaż te proporcje jeszcze nie są takie jak powinny. No i właśnie póki co z tym mam problem. Nawet jak zamienię te przykładowe udka na jagnięcinę (żona by mnie chyba wymeldowała :-) ) to i tak aby tego tłuszczu było ok 360g i aby to były w miarę normalne jak dla mnie [...]

Mnie też odpowiada i czuję się bardzo dobrze, o czym pisałem w moim temacie, chociaż te proporcje jeszcze nie są takie jak powinny. No i właśnie póki co z tym mam problem. Nawet jak zamienię te przykładowe udka na jagnięcinę (żona by mnie chyba wymeldowała :-) ) to i tak aby tego tłuszczu było ok 360g i aby to były w miarę normalne jak dla mnie [...]

[...] i że powinien podnosić w nich więcej (i.e. popracować nad tym) - tak chyba jest np. w trójboju to wiem chciałem się tylko dowiedzieć jak mniej więcej powinny wyglądać te proporcje siły/ciężaru czy jeśli wycisk 100 kg, to przysiad 200 kg, martwy 250 kg a wycisk za głowę siedząc 75 kg ? a może jeśli wycisk 100 kg, to przysiad 150 kg, martwy [...]

Mam pytanie czy wypicie nadprogramowej kawy to nie będzie grzech ?? OK, ALE ZE WZGLĘDU NA IMSULINĘ Z DALEKA OD POSIŁKÓW To może nie jest do końca normalne, ale kiedy widzę, że schudłam to boje się skorzystać z czegoś nadprogramowego, bo mam wrażenie, że od razu przytyję. I Jogger co polecasz po tej diecie? Nawyki żywieniowe chcę zmienić, ale [...]

" Ile i kiedy musze te otreby jesc i do czego sa one potrzebne? Jak blokowac uczucie glodu (podobno jest niewskazane na tej diecie)? " Podane wielkości potraw są właściwe raczej dla kobiet niż meżczyz, dlatego można je spokojnie zwiększać, zachowując proporcję białko:w/w. Otręby (polecam owsiane) są metodą stabilizacji poziomu glukozy [...]

Tylko widzisz, licza sie proporcje, i te mozemy poprawiac a nie jeden punkt, wiec musimy znac twoj wyglad, przeciez glowe mozesz zalonic, czy wymazac, a fotki zrob po prostu w stroju kąpielowym :-) Co do marzeń, wiesz te z okraglymi biodrami marzą o małych męskich, te z męskimi marzy o damskich, te z prostymi włosami marzą o kręconych ta z [...]

rami to dla mnie pomylka jako mro, byl klockowaty i chyba najgorsze proporcje ze wszystkich... jeszcze te pozowanie jak malpa i poza grania na gitarze xD co to w ogole mialo byc? i te dziubki przy wielu pozach... sandowa mial poprostu z braku laku, oddal mu go beznogi curry, bo dalej nie bylo juz nikogo.

[...] przykład treningu push na nogi wykonujesz 4 serie w ramach treningu, a na klatkę piersiową 8 serii? Gdzie te partie są zdecydowanie innej wielkości i złożoności przez co te proporcje powinny być odwrócone i na klatkę powinno być 4 serie, a na nogi 8. W przypadku. W treningu pull masz dobrze proporcje zachowane i trening na grzbiet ma [...]

[...] uwalnianych węglowodanów. A co najważniejsze nie da się chudnąć jedząc na co ma się ochotę. Chcesz osiągnąć cel to musisz się do tego przyłożyć. Dieta nie jest katorgą jeśli są trzymane odpowiednie proporcje i ilości składników. Wtedy nie ma głodu i ochoty na słodycze. No chyba, że dla ciebie katorgą przy diecie jest przygotowywanie posiłków...

Możesz zrobić te ćwiczenia przed przysiadami i sam oceń czy podkładki nadal będą potrzebne ;-) Ale nie wykluczałbym innych problemów, jak chociażby złe ułożenie gryfu na karku i niedostosowany pod Twoje proporcje rozstaw stóp.

[...] przysiadami i sam oceń czy podkładki nadal będą potrzebne ;-) Ale nie wykluczałbym innych problemów, jak chociażby złe ułożenie gryfu na karku i niedostosowany pod Twoje proporcje rozstaw stóp. Dzięki za propozycję ćwiczeń, postaram się je robić, podkładek będę używał, dopóki nie stwierdzę, że plecy mam proste podczas wykonywania przysiadów [...]

[...] ich mięso zawiera również wiele kwasów omega-3, witamin i minerałów. Większość ryb ma co najmniej 20 gramów białka w 100 gramach mięsa, to bardzo duża ilość, jeżeli chodzi o proporcje. Dla przykładu drób ma bardzo podobne proporcje białka. Z tego powodu warto czasem zastąpić klasycznego kurczaka z ryżem np. tuńczykiem czy łososiem. Podroby - choć [...]

[...] mają naturalnie umięśnioną sylwetkę, szerokie barki, wąską talię, przez co już stosunek do siebie tych dwóch partii sprawia wrażenie sylwetki w kształcie litery V. Jednak proporcje naszego ciała to nie wszystko czy osoba, która ma wąskie barki i ogólnie jest szczupła nie może zbudować sylwetki umięśnionej? Oczywiście, że może i odpowiednim [...]

[...] na spokojnego faceta i bardzo miłego. Z Dorianem częściowo zgadzam się. Dla mnie w kulturystyce musi byc coś szokującego, albo ekstra rzeźba lub wielkość czy też idealne proporcje, rozwinięta pewna część ciała. Myśle że Dorian miał na myśli że nie ma kompletnego zawodnika na scenie który szokuje. Można by zaliczyć tutaj bicepsy przodem Heatha [...]

[...] mówi, że cos tu jest nie tak.. (i mowa tu nie tylko o tym temacie). Z całym szacunkiem dla autora tematu, ale z tego co widze, to większość z tych przepisów jest - krótko mówiąc - beznadziejna. Złe proporcje, przewaga wegli prostych, zbyt duzo fruktozy, nikłe ww. złożone... nie wiem jak takie 'coś' ma zastąpić porządny, potreningowy posiłek...

[...] dwa razy w tygodniu. Trenować należy całe ciało. Nieważne, że dana grupa nie jest w tym momencie priorytetowa jak u Ciebie nogi. Trenować należy całe ciało by zachować proporcje – nie tylko te wizualne, ale również funkcjonalne. Dodatkowo też uruchamiając do pracy więcej mięśni, zużywasz więcej energii w tym samym czasie. Sam plan [...]

[...] dolną część ciała, mocniej rozbudowane mięśnie uda i podudzi, a wątlejszą górę ciała. Trzeba wówczas tak zaplanować trening siłowy aby rozbudować górę ciała i wyrównać te proporcje. Gdy mamy dół bardziej rozbudowany mięśniowo to trudno będzie zmniejszyć obwód, możemy coś powalczyć z obwodem gdy część stanowi tkanka tłuszczowa, wówczas redukcja [...]

[...] (adipocytów) do szybszego uwalniania tłuszczu w procesie lipolizy niż odkładania go ze składników diety w procesie lipogenezy. Głównym czynnikiem odpowiedzialnym za proporcje między lipolizą a lipogenezą jest cykliczny AMP (adenozynomonofosforan). Jego wysoki poziom stymuluje komórkowe procesy metabolizmu tłuszczy, tym samym zwiększa [...]

[...] do Twoich nerek to może weź zarzuć 1,5g białka/kg, obserwuj organizm, rób badania i zobaczysz co dalej. Wiem po sobie, że jeśli chodzi o samopoczucie i zdrowie to dobre są proporcje 1-1,2g białka, 0,8-1,2g węgli, 3g-3,5g tłuszczu, wszystko na kilogram masy ciała i w zależności od indywidualnego zapotrzebowania, bo przecież każdy organizm jest [...]

Trawienie jest chemicznym i fizycznym procesem przetworzenia żywności, w substancje, które będą możliwe do wchłonięcia przez ściany jelita i wykorzystania przez nasz organizm. Trawienie jest tak naprawdę bardzo złożonym procesem, który obejmuje wiele narządów, od jamy ustnej do jelita grubego. Niestrawione resztki zostają wydalone przez odbyt. [...]